Некоторые методы обучения прыжкам в начальной школе:

• Изучение подпрыгиваний. 1 Важная задача — научить детей мягкому приземлению, чтобы в момент касания пола они касались его передней частью стоп. 1 Для увеличения силы толчка и высоты прыжка используют предметные ориентиры, подвешенные на 10–15 см выше поднятых рук ребёнка. 1
• Имитирующие прыжки. 1 Их применяют для создания правильного представления об отталкивании. 1 Например, можно предложить детям выполнить прыжки, имитирующие движение мяча или птички. 1
• Прыжки на двух и одной ноге. 12 Сначала выполняют упражнения на месте, а затем с небольшим продвижением вперёд. 1 После освоения прыжков на двух ногах включают прыжки на одной. 1
• Прыжки с высоты. 12 Это более сложное упражнение, которое изучают после овладения техникой подпрыгивания. 1 При проведении спрыгиваний важно предусмотреть меры безопасности: учитель страхует детей, а приземление происходит на маты. 1
• Эстафеты и подвижные игры с прыжками. 2 Их используют для развития скоростно-силовых качеств и закрепления навыков в прыжках. 2 Игры подбирают так, чтобы основные двигательные действия в них не повторялись при выполнении других упражнений. 2
• Прыжки через скакалку. 35 С помощью таких прыжков развивают координацию движений, быстроту, выносливость и прыгучесть. 3 На этапе закрепления прыжков через скакалку используют музыку, которая способствует воспитанию грации, ритмичности и пластики движений. 5