Для прогнозирования времени финиша на дистанции 10 км можно использовать следующие методы:

• Калькулятор темпа. 1 Чтобы оценить время, необходимое для завершения забега, нужно знать свой типичный темп бега. 1
• Оценка прошлых результатов. 1 Можно попытаться предсказать время финиша, оценив результаты в предыдущей гонке или тренировке. 1 К таким оценкам стоит отнестись с долей скептицизма, если только они не проводились на одной трассе в одинаковых условиях. 1
• График темпа. 1 Можно использовать график темпа на милю, чтобы оценить, сколько времени потребуется для завершения забега на 10 км. 1
• Онлайн-калькуляторы. 2 Некоторые из них позволяют ввести время предыдущего забега, пол и возраст и получить предположительные результаты для разных дистанций. 2

Важно помнить, что прогноз времени — это всего лишь оценка того, чего можно достичь, если следовать плану тренировок и работать на пределе своего потенциала. 1 На время финиша влияют и другие факторы, например высота трассы, погодные условия, предыдущий гоночный опыт и самочувствие в день гонки. 1