Какие методы используются для развития скоростных способностей?

Некоторые методы, которые используются для развития скоростных способностей:

1. Повторный метод. www.azbyka.kz personalii.spmi.ru Предполагает повторное выполнение действий с установкой на максимальную скорость движения. personalii.spmi.ru Например, пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью, финальное усилие в метаниях, прыжках. www.azbyka.kz
2. Переменный метод. nsportal.ru Характеризуется относительно ритмичным чередованием движений с высокой и низкой интенсивностью. nsportal.ru Например, «рваный бег» — повторение последовательности: 10–20 м бега с предельной скоростью и 30–40 м медленного бега. nsportal.ru
3. Соревновательный метод. www.azbyka.kz personalii.spmi.ru Применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы) и финальных соревнований. personalii.spmi.ru Возможность соперничать друг с другом способствует проявлению у спортсменов эмоциональных и волевых качеств. www.azbyka.kz
4. Игровой метод. www.azbyka.kz personalii.spmi.ru Предполагает выполнение различных упражнений в игровой форме, подвижные и спортивные игры для снятия напряжения и скоростного барьера. www.azbyka.kz