Какие методы используют легкоатлеты для улучшения стартовой скорости?

Некоторые методы, которые используют легкоатлеты для улучшения стартовой скорости:

• Метод вариативного упражнения. dfla.ucoz.ru Спортсмен чередует движения с высокой интенсивностью (в течение 4–5 секунд) и с меньшей интенсивностью. dfla.ucoz.ru Сначала наращивают скорость, затем поддерживают её и замедляют, повторяя это несколько раз подряд. dfla.ucoz.ru
• Соревновательный метод. dfla.ucoz.ru Применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы — уравнительные соревнования) и официальных соревнований. dfla.ucoz.ru
• Игровой метод. dfla.ucoz.ru Предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью в условиях подвижных и спортивных игр. dfla.ucoz.ru При этом упражнения выполняются эмоционально, без излишних напряжений. dfla.ucoz.ru
• Прыжковые упражнения. marathonec.ru К ним относят прыжки на скакалке, упражнение «лягушка», напрыгивания на опору, прыжки на одной ноге, прыжки с ноги на ногу, прыжки через барьеры. vk.com Такие упражнения тренируют взрывную силу, которая помогает сделать стартовый и финишный рывок. marathonec.ru
• Бег в гору. marathonec.ru Такая тренировка не только делает спортсмена быстрее и сильнее, но и улучшает технику бега и укрепляет опорно-двигательный аппарат. marathonec.ru
• Метод облегчения внешних условий. infourok.ru Помогает овладеть умением выполнять предельно быстрые движения. infourok.ru Например, уменьшение длины дистанции, высоты препятствий, бег по наклонной дорожке. infourok.ru

Для улучшения стартовой скорости также используют специальные стартовые колодки, которые позволяют как можно дальше оттолкнуться при старте. ru.wikihow.com