Какие методы и подходы используются при подготовке синхронисток к международным соревнованиям?

При подготовке синхронисток к международным соревнованиям используются различные методы и подходы, среди них:

• Общеразвивающие и укрепляющие упражнения (ОФП), элементы лёгкой атлетики. schoolswimten.ru
• Упражнения целенаправленной силовой подготовки (СФП) для развития специальной выносливости, гибкости, координации. schoolswimten.ru
• Плавательная подготовка. schoolswimten.ru Используются упражнения для развития анаэробной и аэробной производительности, ныряние, прикладное плавание. schoolswimten.ru
• Хореография. nevawave.ru schoolswimten.ru Применяются классический экзерсис, элементы народного и современного танца, просчёт произвольных композиций под музыку в зале. schoolswimten.ru
• Акробатика. nevawave.ru schoolswimten.ru Отрабатываются акробатические элементы на суше и на воде, подготовка к сложным трюковым элементам и их выполнение на воде. nevawave.ru schoolswimten.ru
• Специальная техническая подготовка на воде. nevawave.ru Совершенствуется техника частей композиций, проводятся прогоны композиций полностью и повторное исполнение частей с малым интервалом отдыха. nevawave.ru
• Проведение «контрольно-модельных» тренировок с участием судей, приближённых к условиям соревнований. nevawave.ru

Подготовка синхронисток строится индивидуально, на неё влияют многие факторы: функциональное состояние спортсменки и уровень её подготовленности, устойчивость соревновательной техники, текущее психическое состояние и другие. nevawave.ru