Какие методы физического воздействия на организм используются в боевых искусствах?

Некоторые методы физического воздействия на организм, которые используются в боевых искусствах:

• Метод максимальных усилий. elar.uspu.ru Предусматривает применение упражнений с околопредельными и предельными отягощениями. elar.uspu.ru
• Метод повторных усилий. elar.uspu.ru Применяется, когда нужно увеличить силу мышц спины, ног и т. д.. elar.uspu.ru
• Метод динамических усилий. elar.uspu.ru Используется для развития скоростно-силовых качеств. elar.uspu.ru При этом структура основного движения техники сохраняется, но выполняется оно с отягощением. elar.uspu.ru
• Изометрический метод. elar.uspu.ru Предусматривает использование статических напряжений в определённой позе (например, удержание моста). elar.uspu.ru
• Равномерный метод. infourok.ru elar.uspu.ru Упражнения выполняются длительное время, до значительного утомления. infourok.ru
• Переменный метод. infourok.ru elar.uspu.ru Применяется для воспитания общей и специальной выносливости. elar.uspu.ru Характеризуется непрерывной работой, выполняемой с переменной интенсивностью. elar.uspu.ru
• Интервальный метод. infourok.ru Воздействие происходит не во время нагрузки, а во время кратковременного отдыха. infourok.ru Принцип отличается строгой дозировкой времени работы и отдыха. infourok.ru
• Повторный метод. infourok.ru Интенсивность нагрузок — 95–100% от максимальной, количество повторений — 4–6. infourok.ru Отдых — от 6 до 45 секунд. infourok.ru