Какие методики тренировки используются для подготовки лыжников-гонщиков?

Некоторые методики тренировки, которые используются для подготовки лыжников-гонщиков:

• Равномерный метод. 1 Характеризуется длительным и непрерывным выполнением тренировочной нагрузки в циклических упражнениях без изменения заданной интенсивности. 1 Применяется для развития общей выносливости. 1
• Переменный метод. 1 Заключается в постепенном изменении интенсивности при прохождении заданной дистанции на лыжах в течение какого-либо времени. 1 Позволяет развивать общую и специальную выносливость. 3
• Повторный метод. 1 Заключается в многократном прохождении заданных отрезков с установленной интенсивностью. 1 Применяется для развития специальной выносливости (длина отрезков увеличивается, а интенсивность снижается) и быстроты (на коротких отрезках). 1
• Соревновательный метод. 1 Это проведение занятий или контрольного соревнования в условиях, максимально приближенных к обстановке важнейших соревнований сезона. 1 Характеризуется соревновательной интенсивностью и требует от лыжника полной мобилизации всех своих возможностей. 1
• Интервальный метод. 1 Характеризуется многократным прохождением отрезков дистанции со строго установленными интервалами отдыха. 1 Применяется для развития специальной выносливости. 1
• Контрольный метод. 1 Применяется для проверки подготовленности лыжника-гонщика на различных этапах и в периодах годичного цикла. 1