Какие методики тренировки используются для подготовки лыжников-гонщиков?

Некоторые методики тренировки, которые используются для подготовки лыжников-гонщиков:

• Равномерный метод. eduherald.ru Характеризуется длительным и непрерывным выполнением тренировочной нагрузки в циклических упражнениях без изменения заданной интенсивности. eduherald.ru Применяется для развития общей выносливости. eduherald.ru
• Переменный метод. eduherald.ru Заключается в постепенном изменении интенсивности при прохождении заданной дистанции на лыжах в течение какого-либо времени. eduherald.ru Позволяет развивать общую и специальную выносливость. infourok.ru
• Повторный метод. eduherald.ru Заключается в многократном прохождении заданных отрезков с установленной интенсивностью. eduherald.ru Применяется для развития специальной выносливости (длина отрезков увеличивается, а интенсивность снижается) и быстроты (на коротких отрезках). eduherald.ru
• Соревновательный метод. eduherald.ru Это проведение занятий или контрольного соревнования в условиях, максимально приближенных к обстановке важнейших соревнований сезона. eduherald.ru Характеризуется соревновательной интенсивностью и требует от лыжника полной мобилизации всех своих возможностей. eduherald.ru
• Интервальный метод. eduherald.ru Характеризуется многократным прохождением отрезков дистанции со строго установленными интервалами отдыха. eduherald.ru Применяется для развития специальной выносливости. eduherald.ru
• Контрольный метод. eduherald.ru Применяется для проверки подготовленности лыжника-гонщика на различных этапах и в периодах годичного цикла. eduherald.ru