Некоторые меры предосторожности при катании на горных лыжах, чтобы избежать травм:

• Соблюдать технику безопасности. 1 Не пренебрегать требованиями и рекомендациями. 1
• Использовать соответствующий инвентарь и одежду. 1 Использовать только исправный, подготовленный инвентарь, крепления на оборудовании должны быть отрегулированы по индивидуальным параметрам. 1 Спортивная одежда должна быть удобной и комфортной, не сковывающей движения. 1
• Правильная оценка своих возможностей. 1 Согласовывать свои возможности, владение техникой катания, состояние организма с внешними условиями. 1
• Правильная разминка. 1 Важно размять и разогреть мышцы и связочный аппарат перед катанием. 1 Особое внимание уделить мышцам ног и спины, которые во время катания постоянно пребывают в напряжении. 1
• Освоение техники выполнения упражнений и её совершенствование. 1 Любое новое упражнение начинать следует с освоения правильной техники его выполнения. 1 Не спешить увеличивать скорость или амплитуду движений. 1
• Работа с инструктором. 1 Если нет минимального уровня навыков катания на горных лыжах, желательно, чтобы во время занятий рядом находился инструктор. 1
• Знание приёмов правильного падения и умение прогнозировать ситуацию. 1 При падении не выпрямлять ноги полностью, держать колени согнутыми, сгруппироваться. 1 Никогда не приземляться на руки, держать их вверху и впереди. 1 Приземляться всегда на обе лыжи и держать колени согнутыми. 1

При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить об этом инструктору. 3 Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря. 3