Некоторые личные достижения Раисы Сметаниной в лыжном спорте:

• Участие в зимних Олимпийских играх 1976 года в Инсбруке. 15 Сметанина завоевала две золотые медали (в гонке на 10 км и в эстафете) и одну серебряную (в гонке на 5 км). 1
• Олимпийская чемпионка 1980 года в Лейк-Плэсиде. 12 Сметанина выиграла золото в индивидуальной гонке на 5 км и серебро в эстафете. 2
• Чемпионка мира 1982 года в Осло. 25 Завоевала золото в гонке на 20 км и серебро в составе эстафеты. 2
• Золотая медаль в эстафете на чемпионате мира 1985 года в Зеефельде. 25 Награду Сметанина завоевала вместе с молодыми советскими лыжницами Тамарой Тихоновой, Анфисой Резцовой, Лилией Васильченко. 2
• Две золотые медали в составе эстафетных четверок — на чемпионате мира 1991 года в Валь-ди-Фьемме и на Олимпиаде 1992 года в Альбервилле. 25
• Три победы на лыжном фестивале в Холменколлене: один раз на дистанции 10 км (1975) и дважды на дистанции 5 км (1975 и 1979). 4
• Обладательница неофициального Кубка мира сезона 1980/81 годов. 5
• Заслуженный мастер спорта СССР по лыжным гонкам (1976). 15
• Почётный гражданин Сыктывкара (1992) и Республики Коми (2012). 1
• Удостоена специального приза ЮНЕСКО «За благородство в спорте» (1993). 1
• Обладательница «Медали Холменколлена» (1979) — высшего знака признания спортивных достижений в лыжном спорте Норвегии. 1