Какие контрольные упражнения используются для оценки ловкости?

Некоторые контрольные упражнения, которые используются для оценки ловкости:

• Прыжок в длину с места в горку. infourok.ru Для этого теста организуют ровный подъём, дают три–пять попыток. infourok.ru Оценивают, будет ли улучшаться результат с каждой попыткой, и количество ошибок. infourok.ru
• Бег змейкой. infourok.ru Обозначают неровную линию (змейка, зигзаги) длиной 10–30 м (в зависимости от возраста и подготовки человека). infourok.ru
• Метание мяча на точность. infourok.ru Метание может выполняться как в горизонтальную, так и вертикальную цель. infourok.ru Чтобы оценить ловкость, цель делают подвижной. infourok.ru
• Челночный бег 3 раза по 10 метров. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Человек встаёт у контрольной линии, по сигналу «марш» трёхкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены кубики (5 штук). kopilkaurokov.ru Нужно обегать каждый кубик, не задевая его. kopilkaurokov.ru Фиксируют общее время бега. kopilkaurokov.ru
• Статическое равновесие. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Человек встаёт в стойку (носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги) и пытается при этом сохранить равновесие. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Задание выполняют с открытыми глазами, время удержания равновесия фиксируют секундомером. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Из двух попыток выбирают лучший результат. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Подбрасывание и ловля мяча. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Человек принимает исходное положение (ноги на ширине плеч) и двумя руками подбрасывает вверх мяч диаметром 15–20 см как можно большее количество раз. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Из двух попыток выбирают лучший результат. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Отбивание мяча от пола. kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Человек стоит в исходном положении (ноги на ширине плеч) и одной рукой отбивает мяч от пола максимальное количество раз (руки можно чередовать). kopilkaurokov.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai При выполнении задания нельзя сходить с места. kopilkaurokov.ru Дают две попытки, фиксируют лучший результат. kopilkaurokov.ru