Помимо развитой мускулатуры, армрестлеру необходимы следующие ключевые навыки:

• Скорость реакции. 35 Умение в доли секунды разгадать замысел соперника, оценить обстановку и принять решение. 5
• Координация движений. 3 Спортсмен должен быстро и точно реагировать на действия соперника, а также контролировать свои движения. 3
• Техника захвата. 23 Знание различных техник захвата и удержания позволяет армрестлеру контролировать противника и добиваться победы. 3
• Выход из захвата. 2 Один из важных навыков, определяющих исход поединка. 2 Быстрота и ловкость играют здесь ключевую роль. 2
• Стойкость и уверенность. 3 Важно иметь ментальную стойкость и уверенность в своих силах, чтобы справиться с трудностями и добиться успеха в армрестлинге. 3

Для развития этих навыков армрестлеру необходимы регулярные тренировки, в том числе спарринги и соревнования, которые помогают развивать уверенность, выявлять слабые стороны и адаптироваться к различным стилям борьбы. 1