Некоторые изменения в технике физических упражнений, которые влияют на спортивные результаты:

• Усвоение правильного понимания выполняемых действий. 5 Оценка уровня технической подготовленности позволяет контролировать это, фиксировать возможные отклонения и оперативно их устранять. 5
• Соответствие объёма и интенсивности нагрузок возможностям организма. 5 Несоблюдение этого условия ухудшает уровень подготовленности и перспективы выхода на максимальные спортивные результаты. 5
• Тип нагрузок. 2 Статические нагрузки ведут к быстрому и значительному росту объёма и веса мышечной ткани, но побочным эффектом является ухудшение показателей гибкости тела. 2 При динамических нагрузках показатели объёма и веса мышц тоже увеличиваются, но немного. 2

Также на спортивные результаты влияет адаптация к физическим нагрузкам. 4 В результате неё происходит усиление максимальных функциональных возможностей как организма в целом, так и отдельных его систем. 4