Какие формы занятий физкультурой наиболее эффективны для активного отдыха и восстановления после трудовой деятельности?

Для активного отдыха и восстановления после трудовой деятельности эффективны разные формы занятий физкультурой, например:

• Оздоровительно-восстановительные процедуры после работы. sudact.ru К ним относятся общеразвивающие гимнастические упражнения, занятия на специальных тренажёрах, с гимнастическими снарядами, с различными спортивными снарядами и специальными предметами физкультурно-спортивного назначения, а также естественные движения: ходьба, бег, плавание. sudact.ru
• Утренняя гигиеническая гимнастика. solncesvet.ru e-lib.kemtipp.ru Комплекс упражнений позволяет легко перейти от сна и утренней вялости к активному состоянию, быстро ликвидировать застойные явления, возникающие в организме после ночного отдыха. solncesvet.ru
• Занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв. solncesvet.ru Можно рекомендовать игру в настольный теннис, прогулку или лёгкую пробежку. solncesvet.ru Такие упражнения особенно ценны для тех, у кого «сидячая» работа. solncesvet.ru
• Попутная тренировка. solncesvet.ru Это неорганизованное индивидуальное действие, направленное на повышение двигательной активности без существенных затрат дополнительного времени. solncesvet.ru Сюда относится пешее передвижение вместо езды на транспорте по пути на работу и обратно. solncesvet.ru
• Физкультурно-спортивные занятия. solncesvet.ru Такие занятия проводятся с целью активного отдыха, общего оздоровления, повышения функциональных возможностей отдельных систем организма. solncesvet.ru Они могут проходить в группах здоровья, группах общей физической подготовки, спортивных секциях по видам спорта, а также в форме самостоятельных физкультурных занятий и спортивных тренировок. solncesvet.ru

При выборе форм занятий физкультурой важно учитывать условия труда и технологические особенности, воздействующие на трудовой процесс, а также степень рабочего утомления. solncesvet.ru e-lib.kemtipp.ru