Некоторые физиологические особенности, которые важны для успешного бега на дистанцию 3000 метров:

• Общая выносливость. 2 Бег на длинные дистанции, в том числе 3000 метров, способствует развитию этого физического качества. 2
• Эластичность скелетных мышц. 2 Увеличивается число капилляров в мышцах и их эластичность, что позволяет доставлять к ним больше кислорода и эффективно удалять продукты метаболизма. 2
• Работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 2 При беге в работу вовлекаются почти все мышечные группы тела, усиливается деятельность этих систем, значительно повышается обмен веществ. 2
• Контроль пульса. 1 Профессиональные спортсмены считают 3000 метров одной из самых сложных дистанций, так как она преодолевается в режиме максимального потребления кислорода, а пульс разгоняется до максимальных значений (180 уд/мин и больше). 1

Для подготовки к бегу на 3000 метров рекомендуется регулярно тренироваться, желательно под руководством профессионального тренера. 4