Какие физиологические особенности нужны для успешного бега на 3000 метров?

Некоторые физиологические особенности, которые важны для успешного бега на дистанцию 3000 метров:

• Общая выносливость. e.biblio.bru.by Бег на длинные дистанции, в том числе 3000 метров, способствует развитию этого физического качества. e.biblio.bru.by
• Эластичность скелетных мышц. e.biblio.bru.by Увеличивается число капилляров в мышцах и их эластичность, что позволяет доставлять к ним больше кислорода и эффективно удалять продукты метаболизма. e.biblio.bru.by
• Работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. e.biblio.bru.by При беге в работу вовлекаются почти все мышечные группы тела, усиливается деятельность этих систем, значительно повышается обмен веществ. e.biblio.bru.by
• Контроль пульса. dzen.ru Профессиональные спортсмены считают 3000 метров одной из самых сложных дистанций, так как она преодолевается в режиме максимального потребления кислорода, а пульс разгоняется до максимальных значений (180 уд/мин и больше). dzen.ru

Для подготовки к бегу на 3000 метров рекомендуется регулярно тренироваться, желательно под руководством профессионального тренера. www.jv.ru