Регулярная чеканка мяча развивает следующие физические навыки:

• Укрепление различных групп мышц, особенно икроножных. 2
• Улучшение чувства мяча. 4 Спортсмен учится принимать мяч с аккуратностью и посылать его в нужном направлении. 1
• Развитие ловкости. 24 Это пригодится во время матча. 2
• Усовершенствование техники ударов или передач. 4 Набивание мяча помогает отработать координацию зрительных образов и телодвижений. 4
• Контроль ударных возможностей. 1 Удар по мячу не должен приобретать случайную силу, это строгий расчёт для точного паса, навеса, прострела. 1