Преодоление полосы препятствий развивает следующие физические навыки:

• Скорость. 4 Быстрота необходима на протяжении всей дистанции, от начала прохождения до заключительного финишного рывка. 1
• Ловкость. 14 Способность быстро овладевать новыми движениями и приёмами, а также своевременно и рационально справляться с неожиданно возникшей двигательной задачей. 1
• Сила. 1 Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать за счёт мышечных усилий. 1
• Координация. 45 Развивается за счёт акробатических и гимнастических элементов. 4
• Выносливость. 5 Общая выносливость, так как задействовано большое количество групп мышц. 5

Кроме того, преодоление полосы препятствий учит концентрировать внимание на достижении цели, вырабатывает умение быстро принимать решения в критических ситуациях. 5