Для успешного выступления на детских соревнованиях важны различные физические навыки, среди которых:

• Быстрота. 5 Способность выполнять двигательные действия за наименьший промежуток времени. 5 Состоит из трёх компонентов: скорости реакции, скорости одиночного движения и частоты этих движений. 5
• Выносливость. 3 Особенно важна в видах спорта, где она играет решающую роль. 3 Общая выносливость определяется с помощью специальных контрольных упражнений: бега на средние и длинные дистанции, ходьбы на лыжах до 5 км. 3
• Сила. 5 Тренируется упражнениями с весом собственного тела или со специальными снарядами. 5
• Гибкость. 5 Способность выполнять движение с максимально доступной амплитудой. 5 Для спорта важнее активная гибкость, которая тренируется динамической растяжкой. 5
• Ловкость. 35 Недостаточно ловкий спортсмен не сможет овладеть первоклассной спортивной техникой и тем более успешно выступать в тех видах спорта, где необходимо выполнять быстрые двигательные действия в быстро меняющейся обстановке. 3

Большинство видов спорта опираются сразу на несколько навыков. 5 Например, в футболе важны быстрота, выносливость и ловкость, в гимнастике — гибкость и координация, в гиревом спорте — сила и выносливость. 5

Для высоких результатов в соревнованиях необходима продуманная тактика тренировок с учётом возраста юного спортсмена, его индивидуальных особенностей и уровня подготовленности соперников. 4