Некоторые физические навыки, необходимые центральному блокирующему в волейболе:

• Прыгучесть. 1 Способность прыгать оптимально высоко для выполнения нападающих ударов, блокирования и вторых передач. 1
• Скоростная выносливость. 1 Способность выполнять технические приёмы и перемещения с высокой скоростью на протяжении всей игры. 1
• Прыжковая выносливость. 1 Способность многократно выполнять прыжковые игровые действия с оптимальными мышечными усилиями без снижения эффективности техники и тактики игры. 1
• Игровая выносливость. 1 Способность вести игру в высоком темпе без снижения эффективности выполнения технических приёмов и тактических комбинаций на протяжении всей игры. 1
• Гибкость. 2 Регулярная растяжка помогает улучшить общую гибкость и предотвратить травмы. 2
• Скорость реакции. 3 Способность быстро перемещаться вдоль сетки. 3
• Хорошая координация. 3 Необходима для выполнения точных атак и блоков. 3
• Аналитическое мышление. 3 Способность читать игру соперника. 3

Для развития этих навыков важны силовые упражнения, кардионагрузки, растяжка и другие виды физической подготовки. 2