Какие физические навыки и качества развивает военно-прикладной спорт?

Военно-прикладной спорт развивает различные физические навыки и качества, среди них:

• Быстрота. sites.google.com nsportal.ru Военно-прикладная подготовка включает упражнения, которые можно выполнить с максимальной скоростью, например бег 60 и 100 метров, пробегание отрезков 15–20 метров с ускорением, прыжки на скакалке. kopilkaurokov.ru
• Сила. sites.google.com kopilkaurokov.ru Для развития силы мышц используют силовые упражнения с внешним сопротивлением (масса штанги, гирь, гантелей, набивных мячей и т. д.) и с использованием массы собственного тела (отжимания, подтягивания, подъёмы силой из виса в упор, лазания по канату и шесту). kopilkaurokov.ru
• Ловкость. kopilkaurokov.ru Для развития ловкости используют координационно-сложные двигательные действия и овладение новыми разнообразными двигательными навыками и умениями. kopilkaurokov.ru Например, общеразвивающие упражнения на согласованность движений, бег в сочетании с поворотами и прыжками, бег спиной вперёд, боком, с изменением направления. kopilkaurokov.ru
• Выносливость. sites.google.com kopilkaurokov.ru Для развития общей выносливости используют комплекс разнообразных физических упражнений, вовлекающих в работу более 2/3 мышц тела. kopilkaurokov.ru Например, спортивная ходьба в быстром темпе на дистанции 150–200 м, бег в равномерном темпе с постепенным увеличением продолжительности бега с 5–8 до 20 минут, кроссовый бег на дистанции от 1000 до 3000 м и другие. kopilkaurokov.ru
• Координация. sites.google.com Военно-прикладная подготовка включает упражнения, которые определяют быстроту освоения новых движений, а также умения точно, целесообразно и находчиво перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях. sites.google.com

Кроме того, военно-прикладной спорт способствует развитию таких специальных качеств, как устойчивость к гипоксии, укачиванию, перегрузкам, вибрации, вестибулярная устойчивость. sites.google.com