Какие физические качества развивает олимпийская система тренировок?

Олимпийская система тренировок, независимо от вида спорта, развивает такие физические качества, как сила, выносливость, гибкость и скорость. www.sportskeeda.com

Некоторые методы, которые используются для развития этих качеств:

• Сила — метод повторных усилий. cyberleninka.ru В тренировочных занятиях важно учитывать «структурное соответствие» силовых упражнений специфике игры, а также работать над укреплением мускулатуры всего тела. cyberleninka.ru
• Выносливость — равномерный, различные варианты переменного, интервального и кругового методов. cyberleninka.ru Эффективными средствами воспитания общей выносливости считаются длительный бег и кроссы, ходьба на лыжах, катание на коньках, езда на велосипеде, плавание, подвижные и спортивные игры. cyberleninka.ru
• Гибкость — повторный и повторно-прогрессивный методы. cyberleninka.ru Для развития используют наклоны и повороты туловища, круговые и другие движения руками, выпады вперёд и в стороны, продольный и поперечный шпагаты, различные махи ногами, мост из различных положений. cyberleninka.ru
• Ловкость — игровой, повторный, интервальный и повторно-интервальный методы. cyberleninka.ru Для воспитания ловкости используют метания, прыжки, упражнения в равновесии с дополнительными заданиями, подвижные и спортивные игры, упражнения, требующие высокой координации движений. cyberleninka.ru