Нельзя однозначно сказать, какие фазы движения наиболее важны при ударах по мячу в футболе, так как техника зависит от способа удара и игровой ситуации. 1

Однако есть общие фазы движений для многих способов ударов по мячу ногой: 14

1. Предварительная фаза — разбег. 15 Величина и скорость разбега определяются индивидуальными особенностями футболистов и тактическими задачами. 15
2. Подготовительная фаза — замах ударной и постановка опорной ноги. 15 Значительное разгибание бедра и сгибание голени позволяют нанести удар требуемой силы. 1
3. Рабочая фаза — ударное движение и проводка. 15 Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. 15
4. Завершающая фаза — принятие исходного положения для следующего движения. 15 После удара нога продолжает движение вперёд-вверх, создавая оптимальные условия для дальнейших действий. 15

Нередко в зависимости от игровой ситуации возникает необходимость изменить время выполнения фаз движения, уменьшить его амплитуду и мышечные усилия. 1