Какие факторы влияют на результаты в беге на 10 километров?

На результаты в беге на 10 километров влияют разные факторы, среди них:

• Уровень подготовки. vk.com Для успеха на дистанции 10 км требуется и выносливость, и скорость. vk.com
• Мотивация и опыт. www.sportmaster.ru У разных атлетов разное отношение к финишному времени и мотивация. www.sportmaster.ru
• Условия забега. www.sportmaster.ru Рельеф и поверхность трассы, погодные условия (жара, дождь, сильный ветер) — всё это влияет на скорость и возможность двигаться в максимальном темпе. www.sportmaster.ru
• Экипировка. www.sportmaster.ru Средний темп на контрольных забегах зависит от обуви, которую планируют использовать на соревновании. www.sportmaster.ru
• Количество участников и стартовые кластеры. www.sportmaster.ru В массовом забеге сразу после старта возникают «пробки», из-за которых бывает сложно взять желаемый темп. www.sportmaster.ru

Чтобы улучшить результаты в беге на 10 километров, рекомендуется составить план тренировок, который будет включать несколько видов занятий: базовые тренировки на развитие выносливости, длительные тренировки, темповый бег, интервальные тренировки и силовые упражнения. life.russiarunning.com