Какие факторы влияют на гибкость тела?

Некоторые факторы, влияющие на гибкость тела:

• Строение суставов. orexis.ru fitstars.ru На гибкость влияет форма, толщина хряща, длина суставной поверхности, наличие костных выступов. orexis.ru Наиболее гибкие шаровидные суставы — тазобедренные и плечевые, другие виды (плоские, блоковидные, седловидные) менее подвижны. orexis.ru
• Эластичность тканей. orexis.ru Преобладание эластановых волокон над коллагеновыми улучшает гибкость тела. orexis.ru
• Сила мышц. orexis.ru Чем выносливее мышечный аппарат, тем большую подвижность и амплитуду движений он обеспечивает. orexis.ru
• Наследственность. orexis.ru Считается, что предрасположенность к хорошей растяжке передаётся из поколения в поколение. orexis.ru
• Частота и правильность тренировок. orexis.ru Высокий уровень гибкости достигается специальными упражнениями, при этом важны правильная техника и периодичность их выполнения. orexis.ru
• Время суток. fitstars.ru Утром гибкость снижена, поскольку мышцы и связки менее эластичны. fitstars.ru Подвижность постепенно возрастает в течение дня. fitstars.ru
• Психоэмоциональное состояние. fitstars.ru Стресс, усталость и беспокойство могут негативно влиять на гибкость, в то время как расслабленность и позитивный настрой способствуют её улучшению. fitstars.ru