На физическую нагрузку при путешествии пешком влияют следующие факторы:

• Физическая подготовка. 1 Если человек находится в хорошей физической форме, он сможет пройти больше, чем тот, кто в повседневной жизни не поднимает ничего тяжелее кружки молока. 1
• Местность. 12 При преодолении крутых подъёмов или пересечении горных рек скорость движения будет не такой, как при ходьбе по равнине. 1 Также важно учитывать наличие перекрёстков, которые могут замедлить перемещение. 1
• Погода. 1 Дождь, густой туман или сильный ветер могут существенно замедлить скорость передвижения и повысить утомляемость. 1
• Вес рюкзака. 12 Чем больше вещей взято, тем тяжелее будет даваться дорога. 1 Чтобы облегчить путь, стоит максимально оптимизировать багаж: оставлять только самое необходимое. 1
• Темп движения. 2 От быстрых и широких шагов организм устаёт сильнее. 2 Поэтому желательно двигаться в привычном среднем темпе (он будет медленнее обычного за счёт тяжести рюкзака). 2

Также на физическую нагрузку при ходьбе влияет тип поверхности: движения в быстром темпе или неровная дорога (песок, гравий, снег) вызывают большие энерготраты. 3