Какие факторы влияют на безопасное проведение лыжных тренировок при низких температурах?

Некоторые факторы, влияющие на безопасное проведение лыжных тренировок при низких температурах:

• Теплота снаряжения. www.volen.ru Необходимо использовать качественное термобельё, чтобы поддерживать тепло и отводить влагу от тела. www.volen.ru
• Количество слоёв одежды. goldfinchteam.com Это зависит от индивидуальной переносимости холода и планируемой интенсивности тренировки. goldfinchteam.com
• Утепление шеи и головы. goldfinchteam.com Через голову организм теряет самое большое количество внутреннего тепла, поэтому её нужно утеплять тёплой шапкой или баффом. goldfinchteam.com
• Защита органов дыхания. goldfinchteam.com Для этого можно использовать специальные приборы — маски или «уточки». goldfinchteam.com
• Долговечность снега. www.volen.ru Если снежный покров остаётся сухим и твёрдым, катание будет более безопасным. www.volen.ru
• Общее физическое состояние. www.volen.ru Лыжник должен быть полностью готов к экстренной ситуации и быстро реагировать в случае необходимости. www.volen.ru
• Правильное планирование времени. www.volen.ru Лучше кататься в оптимальные часы, избегая ночного или предрассветного времени, когда температура особенно низкая. www.volen.ru

Каждый организм индивидуален, поэтому нужно подбирать одежду и длительность тренировки на морозе исходя из своих ощущений. goldfinchteam.com