В гиревом спорте есть два вида толчка гирь: 1

1. Классический. 1 Толчок двух снарядов от груди, при котором спортсмен забрасывает их на грудь только один раз, а затем выталкивает гири и опускает в исходное положение нужное количество раз или минут. 1
2. Толчок по длинному циклу. 1 Когда атлет каждый раз начинает движение с заброса гирь на грудь из положения виса внизу. 1 Это упражнение значительно тяжелее предыдущего. 1

Некоторые особенности каждого вида:

• Классический толчок выполняют на соревнованиях как часть двоеборья. 1 Атлеты работают без остановки, стремясь набрать как можно больше повторений за 10 минут. 1 Затем они отдыхают 30–60 минут и приступают к рывку одной гири. 1
• Толчок по длинному циклу также является соревновательным движением и выполняется в течение 10 минут. 1 Однако такой формат требует значительной подготовки. 1

Ещё один вариант упражнения — толчок гири в полном цикле. 2 Он включает в себя подъём и спуск гири до пола на каждом повторении. 2