Какие есть виды толчка гирь и их особенности?

В гиревом спорте есть два вида толчка гирь: lifehacker.ru

1. Классический. lifehacker.ru Толчок двух снарядов от груди, при котором спортсмен забрасывает их на грудь только один раз, а затем выталкивает гири и опускает в исходное положение нужное количество раз или минут. lifehacker.ru
2. Толчок по длинному циклу. lifehacker.ru Когда атлет каждый раз начинает движение с заброса гирь на грудь из положения виса внизу. lifehacker.ru Это упражнение значительно тяжелее предыдущего. lifehacker.ru

Некоторые особенности каждого вида:

• Классический толчок выполняют на соревнованиях как часть двоеборья. lifehacker.ru Атлеты работают без остановки, стремясь набрать как можно больше повторений за 10 минут. lifehacker.ru Затем они отдыхают 30–60 минут и приступают к рывку одной гири. lifehacker.ru
• Толчок по длинному циклу также является соревновательным движением и выполняется в течение 10 минут. lifehacker.ru Однако такой формат требует значительной подготовки. lifehacker.ru

Ещё один вариант упражнения — толчок гири в полном цикле. cross.expert Он включает в себя подъём и спуск гири до пола на каждом повторении. cross.expert