Некоторые виды спортивной подготовки к фигурам и прыжкам на горных лыжах:

• Общая физическая подготовка. 25 К ней относятся бег (кросс по пересечённой местности), лыжные гонки, езда на велосипеде, коллективные спортивные игры (футбол, регби, баскетбол). 4
• Специальная физическая подготовка. 25 Включает упражнения, направленные на развитие силы (с отягощениями), гибкости и ловкости (гимнастические упражнения на снарядах и на свежем воздухе, «сухой» слалом, спортигры). 4 Также к этому виду подготовки относятся разные виды прыжков (на одной и двух ногах, в приседе и полуприседе, вниз по склону, по «шашкам», через скамейку, со скакалкой и т. п.). 4
• Техническая подготовка. 25 Включает упражнения, направленные на овладение техникой фигур и прыжков на горных лыжах, например, боковое соскальзывание в дуге поворота, поворотные опоры на палку (укол палкой). 3
• Участие в спортивных соревнованиях. 25 Различают контрольные соревнования, в которых выявляются возможности спортсмена, уровень его подготовленности, эффективность подготовки. 5 Также есть отборочные соревнования, по итогам которых комплектуются команды, отбираются участники главных соревнований. 5

Выбор видов спортивной подготовки зависит от этапа и целей тренировок.