Несколько упражнений для оттачивания техники выступления ноги во время фехтования:

• Глубокие приседания. 1 Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы расположены под прямым углом. 1 Нужно присесть, слегка приподнимая пятки и разводя колени. 1
• Переступание ногами. 1 Исходное положение: боевая стойка. 1 Нужно переступать ногами, поднимая колени и сохраняя уровень общего центра тяжести тела. 1
• Прыжки вверх и возвращение в боевую стойку. 1 Исходное положение: стопы под прямым углом, пятки касаются. 1 Нужно прыжком принять боевую стойку и таким же образом возвратиться в исходное положение. 1
• Дриблинг ногами. 1 Исходное положение: боевая стойка, пятки слегка приподняты. 1 Нужно серийно передвигаться вперёд и назад на 10–15 см, акцентируя внимание на движение в голеностопных суставах. 1
• Скачки вперёд и назад. 4 Скачки предназначены для однофазного преодоления расстояния, большего, чем это возможно за счёт шагов. 4
• Прыжковый выпад. 1 Нужно выполнить выпад с толчком максимальной силы, достигая фазы полёта. 1

Для подбора индивидуальных упражнений и определения уровня подготовки рекомендуется обратиться к тренеру.