Какие есть упражнения для оттачивания техники выступления ноги во время фехтования?

Несколько упражнений для оттачивания техники выступления ноги во время фехтования:

• Глубокие приседания. club.fencing.ru Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы расположены под прямым углом. club.fencing.ru Нужно присесть, слегка приподнимая пятки и разводя колени. club.fencing.ru
• Переступание ногами. club.fencing.ru Исходное положение: боевая стойка. club.fencing.ru Нужно переступать ногами, поднимая колени и сохраняя уровень общего центра тяжести тела. club.fencing.ru
• Прыжки вверх и возвращение в боевую стойку. club.fencing.ru Исходное положение: стопы под прямым углом, пятки касаются. club.fencing.ru Нужно прыжком принять боевую стойку и таким же образом возвратиться в исходное положение. club.fencing.ru
• Дриблинг ногами. club.fencing.ru Исходное положение: боевая стойка, пятки слегка приподняты. club.fencing.ru Нужно серийно передвигаться вперёд и назад на 10–15 см, акцентируя внимание на движение в голеностопных суставах. club.fencing.ru
• Скачки вперёд и назад. nsportal.ru Скачки предназначены для однофазного преодоления расстояния, большего, чем это возможно за счёт шагов. nsportal.ru
• Прыжковый выпад. club.fencing.ru Нужно выполнить выпад с толчком максимальной силы, достигая фазы полёта. club.fencing.ru

Для подбора индивидуальных упражнений и определения уровня подготовки рекомендуется обратиться к тренеру.

Пользователь

Время добавления