Какие есть способы улучшения техники подачи в теннисе?

Несколько способов улучшить технику подачи в теннисе:

• Регулярные тренировки. ten-nis.ru Можно выполнять, например, удары по специально отмеченным зонам квадрата для развития точности, серийные подачи (10–15 подряд) для выработки стабильности, тренировку в условиях искусственного давления и последовательную отработку разных типов вращения. ten-nis.ru
• Работа с тренером. inoprosport.ru Индивидуальные занятия позволяют устранить технические ошибки на раннем этапе. inoprosport.ru Под руководством опытного наставника можно отшлифовать движения, понять тайминг и научиться чувствовать мяч. inoprosport.ru
• Видеоанализ своей подачи. inoprosport.ru Можно снять себя на телефон сбоку и спереди, а затем внимательно проанализировать высоту и направление броска, синхронность движений, положение ног в момент удара, амплитуду и траекторию замаха. inoprosport.ru
• Использование тренировочного оборудования. inoprosport.ru Можно применять, например, сетчатые рамки с мишенями для отработки точности, тренировочные мячи на резинке для освоения ритма, стабилизаторы захвата для удержания правильного хвата ракетки, лазерные указатели и сенсорные датчики для оценки траектории. inoprosport.ru
• Правильная подготовка к подаче. vk.com ru.wikihow.com Можно, например, постучать мячом об корт, вдохнуть и выдохнуть, чтобы успокоиться и лучше сфокусироваться на подаче. vk.com ru.wikihow.com
• Концентрация на одном элементе. inoprosport.ru Например, на правильном броске мяча, что позволяет снизить тревожность и повысить точность. inoprosport.ru

Чтобы улучшить технику подачи, важно не спешить и разделять процесс на части: стойка, бросок, замах, удар. inoprosport.ru