Какие элементы с гимнастическим мячом используются в художественной гимнастике?

В художественной гимнастике используются следующие элементы с гимнастическим мячом:

• Броски. crgc.ru Большие броски поочерёдно правой и левой руками, а также малые броски. crgc.ru
• Перекаты. crgc.ru Дважды мяч перекатывается по предплечью, один раз выполняется большой перекат из руки в руку, круговые перекаты с поддержкой предмета. crgc.ru
• Выкруты. crgc.ru Лицевые восьмёрки с передачей предмета, горизонтальные выкруты над головой и впереди корпуса, обволакивания и передачи мяча с разных сторон корпуса. crgc.ru
• Переброски. crgc.ru Отрабатываются с обратной стороны корпуса, под плечами, под левой и правой ногой поочерёдно. crgc.ru
• Отбивы. crgc.ru Шесть отбивов левой и правой рукой с передачей мяча, три сильных отбива с последующей ловлей, три последовательных отбива с приёмом мяча, отбивы руками, коленями, стопами в разных последовательностях. crgc.ru
• Упражнения с перемещением. crgc.ru Разучиваются броски с перемещением, скатывания мяча, его перекаты с руки на тело, с ноги на тело. crgc.ru

Упражнения с мячом улучшают координацию, развивают глазомер и чувство ритма. vk.com Руки и плечевой пояс становятся сильнее, в движениях появляется мягкость и плавность. vk.com