Для исполнения четверного акселя спортсмен должен выполнить следующие элементы программы:

1. Скольжение на правой ноге спиной вперёд. 4 Затем фигурист разворачивает корпус, ставит левую ногу на лёд и одновременно делает замах правой, выталкивая себя в прыжок. 4
2. Толчок. 14 Для него требуется огромная физическая сила, особенно в ногах и корпусе. 1
3. Вращение. 1 Необходимо мгновенно войти в плотную группировку и поддерживать высокую скорость вращения. 1
4. Приземление. 1 Точное и стабильное приземление после стольких оборотов — сложная задача, требующая идеального баланса и координации. 1

Также для успешной подготовки к четверному акселю важны силовые тренировки (для укрепления мышц ног, кора и спины), прыжковая техника (отработка толчка, группировки и приземления) и вращательные упражнения (повышение скорости вращения с помощью специальных тренировок). 1