Какие элементы хореографии являются обязательными для индивидуальной программы по художественной гимнастике?

Нельзя однозначно назвать обязательные элементы хореографии для индивидуальной программы по художественной гимнастике, так как обучение строится с учётом возрастных особенностей учащихся, их творческого потенциала и состояния здоровья. nsportal.ru

Однако есть информация о некоторых элементах, которые входят в программу хореографической подготовки гимнасток:

• Экзерсис. cdtbir.ru crgc.ru Отработка движений у станка для развития устойчивости и гибкости. crgc.ru
• Равновесия. xn--3-0tbgc9a.xn--p1ai nsportal.ru Наиболее простые в исполнении на двух ногах, сложнее — на одной. nsportal.ru
• Повороты. xn--3-0tbgc9a.xn--p1ai nsportal.ru Распространённые повороты на двух ногах — приставлением ноги, переступанием, скрестные. nsportal.ru
• Прыжки. unostpskov.ucoz.ru Имеют много разновидностей и исполняются в разных темпах. unostpskov.ucoz.ru
• Движения свободной пластики. xn--3-0tbgc9a.xn--p1ai Например, волны, полуволны, которые связаны с особенностью техники владения мячом — мягкостью и плавностью движений. xn--3-0tbgc9a.xn--p1ai
• Пружинные движения. xn--3-0tbgc9a.xn--p1ai Их вводят в урок, так как броски предметов сопровождаются пружинными движениями ног, взмахом туловищем и руками. xn--3-0tbgc9a.xn--p1ai
• Пор дэ бра. crgc.ru Предполагает правильное прохождение позиций рук в сочетании с основными хореографическими позициями ног и туловища. crgc.ru
• Тур лян. crgc.ru Медленный поворот вокруг оси на 360 градусов, который призван сохранить изначальную позу спортсменки перед переходом в большие позы. crgc.ru