Нельзя выделить один самый сложный элемент гимнастики, так как сложность упражнений зависит от их вида и других факторов. 1

В спортивной гимнастике к сложным элементам относят сальто вперёд и боком, а также твисты — сальто назад с переворотом и последующим вращением вперёд. 2 Сложность упражнений возрастает с увеличением количества оборотов, изменением положения тела в воздухе и добавлением акробатических элементов. 2

В художественной гимнастике к сложным элементам относят, например:

• Поворот на полупальцах в заднем шпагате с горизонтальным положением тела. 1 Сложность заключается в необходимости поддерживать равновесие и одновременно выполнять вращательные движения. 1
• «Риски». 1 Гимнастка подбрасывает предмет на значительную высоту и выполняет несколько сложных движений до того, как поймать его. 1
• Прыжок антурнан прогнувшись. 5 Для чистого выполнения нужно прыгнуть так, чтобы ноги образовывали угол в 180 и больше градусов, при этом прогнуться в спине, чтобы голова задевала заднюю ногу. 5
• Работу с лентой. 12 Гимнастка должна постоянно держать её в движении, создавая замысловатые узоры. 12 Сложность заключается в непредсказуемости ленты: она легко путается, её движение зависит от малейших воздушных потоков. 2