Какие элементы фигурного катания развивают контроль баланса и равновесия?

Некоторые элементы фигурного катания, которые развивают контроль баланса и равновесия:

• Упражнения на льду, направленные на удержание равновесия. hockeyskates.ru Например, стоя на одной ноге, нужно сохранять стабильное положение, слегка сгибая колено опорной ноги. hockeyskates.ru Можно усложнить упражнение, выполняя небольшие наклоны корпуса в разные стороны, при этом контролируя равновесие. hockeyskates.ru
• Упражнения на координацию. hockeyskates.ru Например, можно выполнять простые движения руками и ногами одновременно, например, круговые движения руками вперёд и назад, одновременно скользя по льду. hockeyskates.ru
• «Змейки». hockeyskates.ru Нужно кататься между расставленными на льду предметами, например, конусами. hockeyskates.ru Это учит контролировать коньки и быстро переносить вес тела с одной ноги на другую. hockeyskates.ru
• «Фонарики». hockeyskates.ru Нужно двигаться вперёд, разводя и сводя носки коньков, описывая дуги, напоминающие форму фонарика. hockeyskates.ru
• «Восьмёрка». hockeyskates.ru Нужно кататься, описывая восьмёрки вокруг двух точек, расположенных на определённом расстоянии друг от друга. hockeyskates.ru Это упражнение учит переносить вес тела и контролировать дуги. hockeyskates.ru

Также баланс и устойчивость важны для точного исполнения базовых шагов, прыжков, вращений и танцевальных элементов фигурного катания. ryabinincamps.com