Некоторые древние методы, которые использовались для тренировки неподвижности в боевых искусствах:

• Столбовое стояние. 1 Практика способствует устранению суетности сознания и концентрации на неподвижности собственного тела. 1
• Наработка треножника. 1 Относится к базовым наработкам ушу. 1 Нужно встать перед стеной лицом к ней, упереться в пол кулаками или ладонями на ширине плеч. 1 Оттолкнувшись от пола, вытянуть ноги вверх, сводя вместе, и встать ногами кверху, опираясь ими на стену. 1 Руки практически выпрямлены в локтях и запястьях, поясница выпрямлена, а голова чуть отогнута так, чтобы смотреть в пол. 1 Дыхание должно быть естественным, свободным и без задержки. 1
• Контроль дыхания. 5 Ниндзя использовали упражнения на дыхание, основанные на методах хатха-йоги. 5 Регулируя своё дыхание, они учились дышать реже, чем это делают обычные люди. 5 В результате они могли делать не больше одного вдоха в две минуты. 5
• Медитация. 5 Прямым путём к внутренней неподвижности была медитация — внутреннее сосредоточение сознания на определённой идее, обычно подкрепляемое созерцанием соответствующего объекта. 5 Один из самых распространённых способов достичь сатори (прорваться на уровень абсолютного понимания сущности бытия) — это дза-дзэн, сидячая медитация. 5