Какие древние методы используются для тренировки неподвижности в боевых искусствах?

Некоторые древние методы, которые использовались для тренировки неподвижности в боевых искусствах:

• Столбовое стояние. dzen.ru Практика способствует устранению суетности сознания и концентрации на неподвижности собственного тела. dzen.ru
• Наработка треножника. dzen.ru Относится к базовым наработкам ушу. dzen.ru Нужно встать перед стеной лицом к ней, упереться в пол кулаками или ладонями на ширине плеч. dzen.ru Оттолкнувшись от пола, вытянуть ноги вверх, сводя вместе, и встать ногами кверху, опираясь ими на стену. dzen.ru Руки практически выпрямлены в локтях и запястьях, поясница выпрямлена, а голова чуть отогнута так, чтобы смотреть в пол. dzen.ru Дыхание должно быть естественным, свободным и без задержки. dzen.ru
• Контроль дыхания. osnovakarate.ru Ниндзя использовали упражнения на дыхание, основанные на методах хатха-йоги. osnovakarate.ru Регулируя своё дыхание, они учились дышать реже, чем это делают обычные люди. osnovakarate.ru В результате они могли делать не больше одного вдоха в две минуты. osnovakarate.ru
• Медитация. osnovakarate.ru Прямым путём к внутренней неподвижности была медитация — внутреннее сосредоточение сознания на определённой идее, обычно подкрепляемое созерцанием соответствующего объекта. osnovakarate.ru Один из самых распространённых способов достичь сатори (прорваться на уровень абсолютного понимания сущности бытия) — это дза-дзэн, сидячая медитация. osnovakarate.ru