Какие бывают виды ходьбы на лыжах?

Некоторые виды ходьбы на лыжах:

• Классический ход. www.sportmaster.ru sport-nordic.ru Предполагает движение по двум параллельным колеям — лыжне. www.sportmaster.ru Основной принцип — попеременные движения рук и ног, как при ходьбе с палками. www.sportmaster.ru Лыжник выполняет отталкивание ногой от лыжни и помогает себе палками для увеличения скорости. www.sportmaster.ru
• Коньковый ход. www.sportmaster.ru sport-nordic.ru Предназначен для движения по широким утрамбованным трассам без лыжни. www.sportmaster.ru Лыжи ставятся под углом к направлению движения, а лыжник совершает движения, напоминающие бег на коньках. www.sportmaster.ru
• Бесшажный ход (скандинавский стиль). sport-nordic.ru Основной особенностью этого вида ходьбы на лыжах является отсутствие отталкивания от скользящих лыж. sport-nordic.ru Вместо этого лыжник движется путём плавных перемещений вперёд на лыжах. sport-nordic.ru
• Ступающий шаг. otvet.mail.ru Основной принцип: лыжник немного наклоняется вперёд, задние концы лыж прижаты к снегу, передние поднимаются поочерёдно. otvet.mail.ru
• Скользящий шаг. otvet.mail.ru interneturok.ru Основной принцип: одна нога сгибается в колене и находится впереди, другой ногой лыжник отталкивается. otvet.mail.ru За счёт того, что основная масса тела перенесена на согнутую ногу, происходит скольжение. otvet.mail.ru
• Попеременный двухшажный ход. otvet.mail.ru Основной принцип: туловище наклонено вперёд на 40–50 градусов, полусогнутая рука с палкой ставится впереди, одна нога отрывается от снега, а другая немного сгибается, принимая на себя массу тела. otvet.mail.ru
• Лесенка. otvet.mail.ru Основной принцип: лыжник поворачивается боком и двигается приставным шагом. otvet.mail.ru Используется лесенка для подъёма на крутой склон. otvet.mail.ru
• Ёлочка. otvet.mail.ru Основной принцип: задние концы лыж скрещиваются, а передние разводятся в разные стороны. otvet.mail.ru Используется для предотвращения скольжения. otvet.mail.ru
• Полуёлочка. otvet.mail.ru Основной принцип: одна нога всё время ставится по ходу движения, другая поднимается выше и ставится задним концом внутрь, а передним — наружу. otvet.mail.ru В результате на снегу образуется рисунок, напоминающий полуёлочку, откуда и пошло название. otvet.mail.ru

Пользователь

Время добавления