Какие бывают элементы воркаута?

Некоторые элементы воркаута:

• Подъём с переворотом. www.rbc.ru Базовое упражнение уличной гимнастики, которое выполняют на турнике. www.rbc.ru
• Выход с силой. www.rbc.ru Комплексное упражнение для продвинутого уровня, сочетает в себе подтягивание и отжимание от перекладины. www.rbc.ru
• Флаг. www.rbc.ru Сложный гимнастический элемент, для которого необходима серьёзная физическая подготовка. www.rbc.ru Его выполняют на шведской стенке: спортсмен, держась двумя руками за перекладины, в позиции боком поднимает тело параллельно земле. www.rbc.ru
• Выход принца. www.sport-express.ru Задействует мышцы рук и плечевого пояса и поможет подготовиться к освоению более сложных упражнений. www.sport-express.ru Из виса на турнике с нейтральной хваткой нужно провести ноги между руками, а затем на этих руках подняться на перекладину. www.sport-express.ru
• Походка бога. www.sport-express.ru Одно из самых известных и популярных динамических упражнений в воркауте, требует хорошей базовой подготовки. www.sport-express.ru Суть в том, чтобы, зафиксировав корпус в горизонтальном положении, совершать движения ногами, аналогичные ходьбе. www.sport-express.ru
• Ласточка. www.sport-express.ru Широко распространённый статический элемент, который входит в обязательную программу. www.sport-express.ru Задача — держать тело неподвижно и параллельно земле. www.sport-express.ru По сути, это гимнастический горизонтальный вис сзади, при котором руки держат перекладину за спиной. www.sport-express.ru