Какие альтернативные версии теста Купера существуют помимо бега?

Помимо бегового, существуют плавательные и велосипедные версии теста Купера. dtf.ru donsport.ru В этих вариантах нужно плыть или ехать на велосипеде максимально быстро в течение 12 минут. dtf.ru donsport.ru

Также есть вариация теста Купера для оценки силовой выносливости. dtf.ru Она включает четыре круга упражнений: отжимания, прыжки ногами к рукам из упора лёжа, подъёмы корпуса и выпрыгивания из приседа. dtf.ru donsport.ru Результат оценивается по времени выполнения: например, выполнение за 3 минуты считается отличным, за 4 минуты — удовлетворительным, более 4,5 минут — тест не пройден. dtf.ru

Пользователь

Время добавления