Некоторые альтернативные способы поддержки юных спортсменов:

• Предложение высказать чувства. 1 Важно внимательно слушать ребёнка и давать понять, что его эмоции важны. 1
• Помощь в анализе ситуации. 1 Можно задавать открытые вопросы: «Что именно тебя беспокоит?» или «Как ты себя чувствуешь перед соревнованиями?». 1
• Использование конструктивных фраз: 1
• «Я понимаю, что ты переживаешь. Давай поговорим об этом». 1 Это поможет ребёнку почувствовать поддержку и понимание. 1
• «Это нормально волноваться перед соревнованиями. Как ты можешь подготовиться?». 1 Такая фраза переводит фокус на действия и решение проблемы. 1
• «Давай вспомним, как ты справлялся с подобными ситуациями раньше». 1 Это помогает ребёнку вспомнить свои успехи и укрепляет уверенность. 1
• Обучение навыкам управления стрессом. 1 Можно научить детей делать глубокие вдохи и выдохи, чтобы успокоиться перед соревнованиями, а также помочь им вспомнить пару-тройку успешных выступлений. 1
• Поддержка внутренней мотивации. 4 Нужно создавать в ребёнке убеждение о том, что старания и тренировки важны, а также помогать ему преодолевать свои страхи и улучшать навыки. 4