Какие активные игры можно адаптировать для людей разного уровня физической подготовки?

Для людей разного уровня физической подготовки можно адаптировать различные активные игры, например:

• «Кто дальше пропрыгает на одной ноге или в положении приседа». nsportal.ru Участники выстраиваются в колонны, им нужно пропрыгать на одной ноге (без смены ног) или в положении приседа как можно дальше и остановиться. nsportal.ru Темп прыжков не должен быть очень быстрым. nsportal.ru
• «Челнок». nsportal.ru Участники распределяются по двум командам, которые становятся на противоположных сторонах площадки. nsportal.ru Между ними проводят среднюю линию (линию старта). nsportal.ru Капитаны команд по очереди посылают своих игроков к средней линии, от которой они должны совершать прыжок. nsportal.ru
• «Перемена мест». nsportal.ru kopilkaurokov.ru Игроки двух команд, стоя в шеренгах лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки (за линиями своих «домов»), приседают и кладут руки на колени. nsportal.ru kopilkaurokov.ru По сигналу все игроки, прыгая из глубокого приседа, продвигаются вперёд, стараясь быстрее пересечь линию противоположного «дома». nsportal.ru kopilkaurokov.ru
• «Толкай из круга». nsportal.ru Игроки (чётное количество — 4 или 6) произвольно становятся в круг. nsportal.ru По команде играющие начинают выталкивать друг друга из круга. nsportal.ru Как только ступня или другая часть тела игрока коснётся земли за линией круга, игрок выбывает из игры. nsportal.ru Толкать разрешается только в грудь и плечи. nsportal.ru
• «Пятнашки». nsportal.ru Игрокам можно продвигаться только прыжками на одной ноге, менять опорную ногу не разрешается: тот, кто сменит ногу, становится водящим. nsportal.ru Водящий, назначенный тренером, должен запятнать любого из играющих ударом по плечу. nsportal.ru
• «Командный скоростной бег». nsportal.ru Основная цель — проверка умения бегать с постоянной скоростью. nsportal.ru Группу делят на две команды, сообщают о длине дистанции, указывают время, за которое команды должны её пробежать. nsportal.ru
• «Кто быстрее перенесёт предметы». nsportal.ru Участники делятся на две команды. nsportal.ru Каждой команде принадлежат различные предметы в ящиках. nsportal.ru По сигналу тренера каждая команда должна захватить как можно больше предметов из ящика противника и перенести их в свой ящик. nsportal.ru За одну пробежку разрешается брать только один предмет. nsportal.ru