Какие акробатические комбинации подходят для индивидуальной и групповой работы в спорте?

Для индивидуальной работы в спорте подходят, например, следующие акробатические комбинации:

1. Простая комбинация. yourways.ru Исходное положение — упор присев. yourways.ru Кувырок вперёд, затем перекат назад, стойка на лопатках или «березка». yourways.ru Мост с подниманием одной ноги вверх, перекат вперёд, упор присев, кувырок назад и возвращение в основную стойку. yourways.ru
2. Комбинация из упора лёжа. yourways.ru resh.edu.ru Переход из упора лёжа в упор присев с толчком двумя ногами, перекат назад, стойка на лопатках (нужно развести ноги как можно шире, затем свести их). yourways.ru resh.edu.ru Сгруппироваться из стойки на лопатках и сделать переворот назад, чтобы попасть в положение упор присев. yourways.ru resh.edu.ru Кувырок вперёд и возвращение к базовой стойке. yourways.ru
3. Последовательность посложнее. yourways.ru Горизонтальное равновесие (стоя на одной ноге, нужно выпрямить другую ногу и отвести назад). yourways.ru Затем делают выпад свободной ногой и кувырок вперёд. yourways.ru После выполняют стойку на лопатках. yourways.ru Сед углом, руки в стороны (в сидячем положении необходимо сесть на пол с поднятыми прямыми ногами). yourways.ru Мост с поворотом в упор присев, кувырок назад в упор присев, прыжок на 360° и завершение серии элементов в основной стойке. yourways.ru

Для групповой работы в спорте подходят, например, такие акробатические комбинации:

• Групповые упражнения (прыжки, равновесие, разнообразные пирамиды). yourways.ru Для женщин рассчитаны на трёх человек, а для мужчин — на четырёх. yourways.ru Прыжки отрабатывают на батуте или специальной дорожке с регулированием жёсткости. yourways.ru Движения состоят из сальто, различных переворотов, вращений в сторону, вперёд, назад. yourways.ru
• Парные трюки. yourways.ru Делятся на женские, мужские, смешанные. yourways.ru В них встречается много бросковых, силовых упражнений: стоек, поддержек, равновесий. yourways.ru

Выбор акробатических комбинаций зависит от целей и задач спортивной тренировки.