Чтобы научиться жонглировать двумя мячами, можно следовать такой схеме: 1

1. Взять по мячу в каждую руку. 1
2. Подбросить один из мячей вверх чуть по диагонали. 1
3. Когда первый мяч достигнет пика, подбросить второй под ним в другую руку (ту, которая бросила первый мяч). 1
4. Поймать оба мяча. 1

Ещё один вариант: 2

1. Встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. 2
2. Согнуть руки в локтях, расположить параллельно полу. 2 Локти должны находиться рядом с боками, не касаясь их и не оттопыриваясь. 2 Ладони направить вверх. 2
3. Покидать мяч из одной руки в другую, чтобы привыкнуть к ощущению. 2 Подбрасывать мяч нужно примерно на уровне глаз или немного выше. 2
4. Когда упражнение будет получаться уверенно, взять по мячу в обе руки. 24
5. Выполнить бросок ведущей рукой. 2 Когда мяч будет на высоте, повторить бросок второй рукой. 2 Важно доводить мяч до максимальной высоты перед броском второго. 2
6. Поймать мячики теми руками, в которые их бросали. 2
7. Далее необходимо повторить действие, но начиная не с ведущей руки, а другой. 2

При выполнении упражнения важно концентрироваться и достигать точности бросков, поэтому не стоит торопиться. 2 Достигнув уверенности в обмене мячиками, действия получится выполнять без пауз. 2

Чтобы освоить азы, нужно практиковаться 20–30 минут в день. 1