Как жим гири стоя влияет на развитие дельтовидных мышц?

Жим гири стоя эффективно развивает дельтовидные мышцы, в первую очередь передний и отчасти средний пучки. www.championat.com Регулярное выполнение упражнения может привести к визуальному расширению плеч. dzen.ru

Кроме того, жим гири стоя:

• Повышает силовые показатели в других упражнениях, в том числе тяговых и жимовых. dzen.ru
• Укрепляет мышцы плечевого пояса, а также кисть и предплечья. dzen.ru
• Помогает исправить асимметрию тела, если одна сторона заметно опережает в развитии другую. dzen.ru
• Развивает мышцы кора и улучшает координацию. dzen.ru

Важно помнить, что жим гири стоя — потенциально травмоопасное упражнение, перед тренировкой необходимо провести разминку. musclefit.info Также есть противопоказания, например, беременность, заболевания органов ЖКТ, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, опорно-двигательного аппарата. www.championat.com