Как жим гантелей на наклонной скамье помогает развить нижнюю часть груди?

Жим гантелей на наклонной скамье помогает развить нижнюю часть груди за счёт обратного наклона скамьи (головой вниз). www.sportmaster.ru В таком положении нагрузка перемещается на нижнюю часть грудных мышц. www.sportmaster.ru

Кроме того, в таком положении тела физическая нагрузка равномерно распределяется на все отделы грудной мышцы. medaboutme.ru В результате мышцы груди развиваются пропорционально, без отставания отдельных мышечных сегментов. medaboutme.ru

Также при жиме гантелей на наклонной скамье увеличивается амплитуда движений, что приводит к усилению физической нагрузки и дополнительному растяжению мышечных волокон. medaboutme.ru В результате этого мышцы получают микротравмы, за счёт которых происходит процесс гипертрофии — увеличения мускулов в объёме. medaboutme.ru

Перед началом выполнения этого упражнения важно проконсультироваться с тренером, чтобы избежать возможных травм и обеспечить правильную технику выполнения. zebra-altufyevo.ru