Несколько советов, как заставить себя ходить в спортзал ежедневно:

• Определить цель. 12 Нужно понять, какого результата хочется достичь, и максимально подробно визуализировать результат. 2
• Выбрать любимый вид спорта. 1 Если тренировки приносят удовлетворение, они перестают восприниматься как обязанность. 1
• Сократить запланированную тренировку. 12 Стоит запланировать хотя бы минимальное ежедневное количество упражнений, например, 2–3, или позаниматься около получаса. 1
• Тренироваться в компании друзей. 1 Совместные занятия могут обеспечить взаимную поддержку и добавить дополнительную мотивацию. 1
• Вести дневник тренировок. 1 Нужно фиксировать своё самочувствие и впечатления от физических нагрузок. 1 Если нет настроения идти на тренировку, стоит пролистать дневник и вспомнить, какие приятные ощущения были после занятий. 1
• Купить абонемент в спортзал. 1 Напоминание о потраченных средствах будет мотивировать регулярно приходить на тренировки. 1
• Не уходить сразу после тренировки. 1 Стоит провести некоторое время на растяжке или просто расслабиться, выпивая воду или занимаясь другими делами. 1
• Награждать себя. 12 Нужно установить небольшие цели и награждать себя за их достижение. 1 Это может быть что-то простое, например, дополнительное время для чтения книги или возможность посмотреть любимый фильм. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.