Как защитить костяшки пальцев от травм при занятии боевыми искусствами?

Чтобы защитить костяшки пальцев от травм при занятиях боевыми искусствами, можно использовать боксёрские бинты. prokimono.ru www.sportmaster.ru Они укрепляют кисть и запястье, защищают суставы пальцев, мягкие ткани, мышцы и связки от возможных повреждений: царапин, вывихов, ушибов, переломов. www.sportmaster.ru

Существуют разные виды бинтов, например:

• Хлопковые. prokimono.ru Имеют лучшие показатели по впитываемости влаги. prokimono.ru
• Эластичные. prokimono.ru Лучше усаживаются на руку, но менее гигиеничны. prokimono.ru В некоторых случаях оснащаются особыми вставками на основе антибактериальных гелей. prokimono.ru
• «Быстрые». www.sportmaster.ru Представляют собой перчатку с открытыми пальцами, которая заменяет классическую ленточную намотку. www.sportmaster.ru В области костяшек для смягчения ударной нагрузки размещается вставка, наполненная гелем или поролоном. www.sportmaster.ru

Важно научиться правильно наматывать бинты, фиксировать биомеханически верное положение руки для удара. www.sportmaster.ru Степень затяжки ленты для каждого спортсмена индивидуальна и зависит от особенностей кровеносной системы человека. prokimono.ru

Также рекомендуется уделять внимание укреплению ударных поверхностей, в первую очередь костяшек указательного и среднего пальцев и кулака в целом. prokimono.ru Для этого можно использовать кистевые эспандеры и различные виды отжиманий. prokimono.ru