Как выбрать подходящий вид спорта в зависимости от личных предпочтений?

Чтобы выбрать подходящий вид спорта в зависимости от личных предпочтений, можно следовать таким рекомендациям:

1. Проанализировать собственные интересы и предпочтения. orexis.ru Стоит вспомнить, какие виды деятельности привлекали внимание в детстве. orexis.ru Однако не стоит ограничиваться только детскими воспоминаниями. orexis.ru Можно попробовать новые виды активности, например йогу, пилатес, аэробику. orexis.ru
2. Оценить возможность интегрировать выбранный вид спорта в свой график. orexis.ru Работа, семейные обязанности, социальные мероприятия — всё это факторы, которые влияют на то, насколько реально будет уделять время тренировкам. orexis.ru Стоит выбрать такой вид спорта, который легко вписывается в повседневный ритм. orexis.ru
3. Принять во внимание особенности своего телосложения. new.tea.ru Высоким и худым людям, как правило, лучше даются атлетика или плавание, а приземистым и широкоплечим — силовые занятия или бодибилдинг. new.tea.ru
4. Определить цели занятий спортом. new.tea.ru Для сброса веса нужна одна нагрузка, для наращивания мышц — другая. new.tea.ru Для развития гибкости, улучшения координации или повышения выносливости потребуются разные виды спорта. new.tea.ru
5. Решить, сколько времени и денег вы готовы тратить. new.tea.ru В любом виде спорта важна регулярность — тогда результат занятий будет виден. new.tea.ru Если можно выкроить только по 15–20 минут в день, логичнее посвятить это время высокоинтенсивной интервальной нагрузке с полной проработкой всех групп мышц. new.tea.ru
6. Оценить свои реальные возможности. new.tea.ru Стоит выяснить, какие виды спорта доступны поблизости. new.tea.ru

Также можно пройти фитнес-тест, который поможет определиться с выбором вида спорта с учётом индивидуальных особенностей. testometrika.com