При выборе экипировки для занятий физкультурой весной важно учитывать климатические условия. 1 Оптимально одеваться так, словно температура на 10 градусов выше, чем на самом деле. 1 Сначала должно быть немного прохладно, чтобы оставался коридор для «разогрева». 1

Несколько рекомендаций по выбору одежды:

• Использовать синтетические материалы. 13 Они рассчитаны на длительные и интенсивные физические нагрузки, эффективнее отводят влагу, а при намокании сохраняют тело в тепле. 13
• Применять принцип многослойности. 13 В прохладную и ветреную погоду каждый верхний слой одежды должен быть толще и плотнее предыдущего. 1
• Использовать головной убор. 1 Защитить голову от ветра поможет не только шапка, но и налобная повязка, натянутая на уши. 1
• Использовать аксессуары. 3 При интенсивном солнце не лишним будет санскрин и солнцезащитные очки. 1

Несколько вариантов экипировки для разных погодных условий весной:

• От +10 до +15 градусов. 4 Тайтсы ¾, футболка и ветровка. 4
• От +5 до +10 градусов. 4 Длинные тайтсы, футболка с длинным рукавом, бафф, повязка на голову. 4
• От 0 до +5 градусов. 4 Термобельё, длинные тайтсы, футболка с длинным рукавом, куртка, бафф, повязка на голову и перчатки. 4

Для выбора обуви нужно учитывать спортивную активность. 1 Для пробежек и тренировок на стадионе подойдут беговые кроссовки с усиленной амортизацией, а для занятий на спортплощадке и поездок на велосипеде хорошим выбором станут универсальные кроссовки с защитой мыска, задника и уплотнёнными боками. 1