Как выбрать оптимальную экипировку для занятий физкультурой весной?

При выборе экипировки для занятий физкультурой весной важно учитывать климатические условия. multisport.ru Оптимально одеваться так, словно температура на 10 градусов выше, чем на самом деле. multisport.ru Сначала должно быть немного прохладно, чтобы оставался коридор для «разогрева». multisport.ru

Несколько рекомендаций по выбору одежды:

• Использовать синтетические материалы. multisport.ru sunmag.me Они рассчитаны на длительные и интенсивные физические нагрузки, эффективнее отводят влагу, а при намокании сохраняют тело в тепле. multisport.ru sunmag.me
• Применять принцип многослойности. multisport.ru sunmag.me В прохладную и ветреную погоду каждый верхний слой одежды должен быть толще и плотнее предыдущего. multisport.ru
• Использовать головной убор. multisport.ru Защитить голову от ветра поможет не только шапка, но и налобная повязка, натянутая на уши. multisport.ru
• Использовать аксессуары. sunmag.me При интенсивном солнце не лишним будет санскрин и солнцезащитные очки. multisport.ru

Несколько вариантов экипировки для разных погодных условий весной:

• От +10 до +15 градусов. marathonec.ru Тайтсы ¾, футболка и ветровка. marathonec.ru
• От +5 до +10 градусов. marathonec.ru Длинные тайтсы, футболка с длинным рукавом, бафф, повязка на голову. marathonec.ru
• От 0 до +5 градусов. marathonec.ru Термобельё, длинные тайтсы, футболка с длинным рукавом, куртка, бафф, повязка на голову и перчатки. marathonec.ru

Для выбора обуви нужно учитывать спортивную активность. multisport.ru Для пробежек и тренировок на стадионе подойдут беговые кроссовки с усиленной амортизацией, а для занятий на спортплощадке и поездок на велосипеде хорошим выбором станут универсальные кроссовки с защитой мыска, задника и уплотнёнными боками. multisport.ru