Как выбрать безопасную спортивную добавку для профессиональных занятий спортом?

Перед выбором спортивной добавки для профессиональных занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом, желательно со спортивным врачом. 42.rospotrebnadzor.ru

Несколько советов, как выбрать безопасную спортивную добавку:

• Подходить к выбору исходя из целей. science-education.ru Например, если нужно сбросить лишний вес, подойдут жиросжигатели. science-education.ru Если цель — обрести рельефную мускулатуру, понадобятся гейнеры, протеины, анаболики. science-education.ru
• Учитывать качество добавки. gorzdrav.org Лучше выбирать продукты от известных производителей с хорошей репутацией. gorzdrav.org Сертифицированные биодобавки и витаминные комплексы, разрешённые к продаже в России, снижают риск столкнуться с побочными эффектами. gorzdrav.org
• Учитывать тип добавки. science-education.ru В зависимости от результата, достигаемого применением того или иного вида спортивного питания, выделяют следующие типы добавок: science-education.ru
• Безусловно эффективные (класс А). science-education.ru Добавки, которые обеспечивают спортсмена необходимым количеством калорий и показывают себя эффективными и безопасными в большинстве проводимых исследований. science-education.ru
• Вероятно эффективные (класс B). science-education.ru Добавки, базовые исследования которых подтверждают теоретическое обоснование. science-education.ru Однако требуется дальнейшее исследование их влияния на тренировочный процесс и/или спортивные показатели. science-education.ru
• Недостаточно исследованные (класс C). science-education.ru Добавки, заявленные свойства которых имеют разумное теоретическое обоснование, но не подтверждены значимыми исследованиями. science-education.ru
• Безусловно неэффективные (класс D). science-education.ru Добавки, заявленные свойства которых научно не обоснованы и/или опровергнуты в результате проведённых исследований. science-education.ru

Максимальный эффект возможен только при регулярном употреблении целого комплекса пищевых добавок. science-education.ru При этом все составляющие комплекса должны идеально сочетаться и иметь хорошее качество. science-education.ru