Как выбор способа подъема на лыжах зависит от крутизны склона и физической подготовки лыжника?

Выбор способа подъёма на лыжах зависит от крутизны склона и физической подготовки лыжника следующим образом:

• При подъёме малой крутизны (до 4–12°) квалифицированные лыжники могут использовать попеременный двухшажный ход, который по технике мало чем отличается от передвижения по ровному участку. nsportal.ru С увеличением крутизны (до 13–15°) лыжники обычно преодолевают подъём скользящим бегом, а с дальнейшим увеличением крутизны переходят на ступающий шаг. nsportal.ru
• Если крутизна подъёма более 10°, скользить на лыжах нецелесообразно, и лыжники переходят на подъём ступающим шагом. www.cross-kpk.ru При этом способе лыжник поочерёдно отталкивается ногами и руками, с окончанием отталкивания одной ногой он сразу же переносит массу тела на другую ногу. www.cross-kpk.ru
• Крутые короткие подъёмы (крутизной 15° и больше) лыжники преодолевают беговым шагом. www.cross-kpk.ru

Таким образом, выбор способа подъёма зависит от конкретных условий и возможностей лыжника.

Пользователь

Время добавления